楊木欽 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.0 km | 00:23:56 | 04:46/km

日期: 2014-07-17 22:42 - 地點: 228 - 天氣: 暗暗天 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 04'35" / 04'38" / 04'47" / 04'57" / 04'45" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'34"

989 / 989

2

04'41"

(09'13")

04'36" (+00'02")

1014 / 2004

3

04'50"

(14'03")

04'46" (+00'12")

1011 / 3016

4

04'58"

(19'01")

04'57" (+00'23")

1001 / 4017

5

04'44"

(23'45")

04'44" (+00'10")

999 / 5017

自我測驗5000，比上回在嘉大慢1分，但比之前練5000還慢2分~~看來應該再加油些!!

7月累積里程 : 153.41 km

XT 上傳 | 10 years ago

江政翰, 麥思和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'38"	00:09'13"
3	04'47"	00:14'00"
4	04'57"	00:18'57"
5	04'45"	00:23'42"
5.0	13'43"	00:23'56"

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