Vincent(立倫) 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent(立倫) 台北市
ID 5749

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Vincent(立倫)

8.5 km | 00:50:52 | 05:59/km

2019 Tiger Run 5 虎趴路跑

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:50:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2019-09-28 16:51 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: ☔ - 平均心率: 160 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'18")

05'47" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'04")

05'45"

1000 / 3000

4

05'47"

(23'52")

05'47" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'51")

05'59" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 🐯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.19 km

母子🐊 人字拖累積 : 896.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蘋果, 陳健華ken 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'48"	00:12'18"
3	05'46"	00:18'04"
4	05'48"	00:23'52"
5	05'59"	00:29'51"
6	06'09"	00:36'00"
7	05'48"	00:41'48"
8	06'07"	00:47'55"
8.5	05'47"	00:50'52"

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