vinson 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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15.0 km | 01:08:44 | 04:34/km

日期: 2014-07-17 18:48 - 地點: 運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 837 Cal

Pace: 05'10" / 04'48" / 04'44" / 04'47" / 04'27" / 04'29" / 04'29" / 04'27" / 04'29" / 04'33" / 04'29" / 04'30" / 04'31" / 04'19" / 1133'20" /

今日目標--15K輕鬆跑
今天陪鹿港一姐跟王牌一哥跑
有狗累!!!!

7月累積里程 : 414.12 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 休閒藝術家和其他 102 人說推

·

觀看另 1 則留言

Stella Chuang 雄哥大大總是用讓人望塵莫及的速度 "輕鬆跑"

2014-07-18 13:20 ·

阮思兆郭總一先生:你那個..那個15k輕鬆跑，偶用看的就已經粉粗力啦!!

2014-07-18 19:37 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'48"	00:09'58"
3	04'44"	00:14'42"
4	04'47"	00:19'29"
5	04'27"	00:23'56"
6	04'29"	00:28'25"
7	04'29"	00:32'54"
8	04'27"	00:37'21"
9	04'29"	00:41'50"
10	04'33"	00:46'23"
11	04'29"	00:50'52"
12	04'30"	00:55'22"
13	04'31"	00:59'53"
14	04'19"	01:04'12"
15.0	04'30"	01:08'44"

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