Atienn 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.0 km | 00:52:05 | 04:44/km

日期: 2014-07-17 19:08 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 544 Cal

拉尾盤模式習慣就好
這週回家都沒開電腦日誌都在床上以手機完成⋯
有沒有這麼忙@@

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
14 03:00
Break
13 05:00
14 03:00
Break
12 08:00
13 01:00
14 03:05

lying leg raise 一次160下

7月累積里程 : 244.27 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 10 years ago

許淑貞, 炳榮和其他 47 人說推

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