8.2 km | 00:42:52 | 05:13/km日期: 2014-07-17 19:13 - 地點: 成大自強 - 天氣: 熱 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 05'04" / 05'40" / 05'45" / 05'45" / 05'26" / 05'07" / 05'00" / 04'23" / 03'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'43") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 05'40" (+01'20") | 1002 / 2018 |
| 3 | | 05'49" (+01'29") | 1006 / 3025 |
| 4 | | 05'38" (+01'18") | 1006 / 4031 |
| 5 | | 05'23" (+01'03") | 1013 / 5044 |
| 6 | | 05'10" (+00'50") | 1012 / 6057 |
| 7 | | 04'56" (+00'36") | 1011 / 7068 |
| 8 | | 04'20" | 1006 / 8074 |
| 9 | | 03'39" | 118 / 8193 |
跑完5000，因為俊智說今天會去自強跑，所以就收拾一下再過去自強。因為摸了太多時間，所以到了自強俊智已經跑3圈了，閣紋好像也跑了6圈。
小尤哥正好在做5項戰技XD 郭小妹也已經跑完收工了
我看到俊智和閣紋跑過去，襪子都還沒穿好。後來穿好鞋子才馬上追上去，追到電機系館才追到。閣紋看到我來還加速，太可惡了XD
後來跑了幾圈小尤哥和聖欣也加入，不過一開始跑的6分速我居然跑起來覺得有點累。今天完全都是俊智在帶的，說跑不動但是跑起來都是5分速，後面還追加到4:40。跑到7K一直期望俊智說要休息，還好這時候他說要最後一圈了。
剩下最後半圈時，小尤哥就帶我一起燃燒小宇宙了~~
7月累積里程 :
230.58 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
1883.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'40" | 00:10'44" |
| 3 | 05'45" | 00:16'29" |
| 4 | 05'45" | 00:22'14" |
| 5 | 05'26" | 00:27'40" |
| 6 | 05'07" | 00:32'47" |
| 7 | 05'00" | 00:37'47" |
| 8 | 04'23" | 00:42'10" |
| 8.2 | 03'36" | 00:42'52" |
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