丫嶽-RUN希望 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

10.2 km | 01:10:47 | 06:55/km

日期: 2019-09-22 20:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'26" / 06'13" / 07'12" / 07'36" / 06'15" / 05'48" / 06'02" / 05'50" / 09'25" / 05'49" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 311.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張俊傑, Smith Lin (林禹培) 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	06'13"	00:15'39"
3	07'12"	00:22'51"
4	07'36"	00:30'27"
5	06'15"	00:36'42"
6	05'48"	00:42'30"
7	06'02"	00:48'32"
8	05'50"	00:54'22"
9	09'25"	01:03'47"
10	05'49"	01:09'36"
10.2	05'34"	01:10'47"

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