11.5 km | 01:30:05 | 07:51/km日期: 2019-09-22 06:18 - 總爬升: 513 m - 地點: 公老坪 - 平均心率: 133 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 20406 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'42" / 09'54" / 11'40" / 11'07" / 05'55" / 07'21" / 11'14" / 09'37" / 09'52" / 10'38" / 06'26" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'39" (+01'47") | 1008 / 1008 | 182 / 71 |
| 2 | | 09'51" (+03'59") | 1003 / 2012 | 214 / 47 |
| 3 | | 11'39" (+05'47") | 1000 / 3013 | 216 / 39 |
| 4 | | 11'06" (+05'14") | 1005 / 4019 | 164 / 54 |
| 5 | | 05'52" | 1006 / 5025 | 190 / 89 |
| 6 | | 07'20" (+01'28") | 1006 / 6031 | 178 / 76 |
| 7 | | 11'14" (+05'22") | 1002 / 7034 | 201 / 44 |
| 8 | | 09'56" (+04'04") | 1000 / 8035 | 221 / 45 |
| 9 | | 09'43" (+03'51") | 1007 / 9042 | 212 / 48 |
| 10 | | 10'37" (+04'45") | 1006 / 10049 | 150 / 62 |
| 11 | | 06'16" (+00'24") | 1005 / 11054 | 195 / 81 |
| 12 | | 07'15" (+01'23") | 465 / 11520 | 195 / 70 |
退昨天賽事的乳酸，山路慢慢龜速跑也撐完給它跑完吃完
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
193.43 km 
361。c 不知道 累積 :
1287.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 09'54" | 00:17'36" |
| 3 | 11'40" | 00:29'16" |
| 4 | 11'07" | 00:40'23" |
| 5 | 05'55" | 00:46'18" |
| 6 | 07'21" | 00:53'39" |
| 7 | 11'14" | 01:04'53" |
| 8 | 09'37" | 01:14'30" |
| 9 | 09'52" | 01:24'22" |
| 10 | 10'38" | 01:35'00" |
| 11 | 06'26" | 01:41'26" |
| 11.5 | 08'01" | 01:45'10" |
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