陳浩瑋 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
ID 2926

342 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6 H | 54.7 km | 06:34/km | 第41馬

第四屆斗棒超級馬拉松&斗六有氧歡樂派對

官方成績
日期	2019-09-21
成績	54.70 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2019-09-21 16:00 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 3068 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

台中

陳浩瑋

首次上台

·

台中

陳浩瑋

·

第二次的6H賽，因為去年M35組分組第5名（48公里），所以今年設定為嘗試上台的賽事，也因為如此賽前訓練量也加重

當然賽中還是出現一些狀況，但比去年狀況好得多

最後分3上台

賽後評分: 賽道規劃跟補給都是優選
給 5 星

9月累積里程 : 200.50 km

Hoka one one vanquish2 累積 : 772.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李志順, 志強.Tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'40"	00:11'24"
3	05'36"	00:17'00"
4	05'48"	00:22'48"
5	05'48"	00:28'36"
6	05'52"	00:34'28"
7	05'48"	00:40'16"
8	05'44"	00:46'00"
9	05'48"	00:51'48"
10	05'40"	00:57'28"
11	05'36"	01:03'04"
12	06'00"	01:09'04"
13	05'36"	01:14'40"
14	05'28"	01:20'08"
15	05'52"	01:26'00"
16	08'48"	01:34'48"
17	05'32"	01:40'20"
18	05'36"	01:45'56"
19	05'40"	01:51'36"
20	05'44"	01:57'20"
21	06'56"	02:04'16"
22	05'52"	02:10'08"
23	05'48"	02:15'56"
24	06'16"	02:22'12"
25	05'52"	02:28'04"
26	05'36"	02:33'40"
27	06'00"	02:39'40"
28	05'36"	02:45'16"
29	05'52"	02:51'08"
30	06'12"	02:57'20"
31	06'12"	03:03'32"
32	06'08"	03:09'40"
33	06'48"	03:16'28"
34	06'16"	03:22'44"
35	06'16"	03:29'00"
36	06'08"	03:35'08"
37	08'00"	03:43'08"
38	06'36"	03:49'44"
39	06'24"	03:56'08"
40	08'04"	04:04'12"
41	06'48"	04:11'00"
42	08'20"	04:19'20"
43	08'48"	04:28'08"
44	12'48"	04:40'56"
45	10'20"	04:51'16"
46	08'44"	05:00'00"
47	06'36"	05:06'36"
48	06'04"	05:12'40"
49	06'08"	05:18'48"
50	06'16"	05:25'04"
51	06'40"	05:31'44"
52	06'16"	05:38'00"
53	06'24"	05:44'24"
54	06'08"	05:50'32"
54.7	09'53"	05:57'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km