Tommy 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy 台北市
ID 410377

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10.5 km | 00:52:51 | 05:02/km

長庚紀念醫院2019永慶盃路跑

官方成績
日期	2019-09-22
成績	00:52:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2019-09-22 06:00 - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

賽後評分: 報名費就200元而已不能太挑剔🙄
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 260.33 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Andrew 🤔 志士不飲盜泉水 🍾, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 31 人說推

·

觀看另 18 則留言

Joyce Hung 強大
跑得很好耶

2019-09-22 23:39 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 太太棒了👏完賽開心

2019-09-23 20:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'05"	00:10'23"
3	05'12"	00:15'35"
4	05'06"	00:20'41"
5	05'03"	00:25'44"
6	05'01"	00:30'45"
7	05'02"	00:35'47"
8	05'07"	00:40'54"
9	04'39"	00:45'33"
10	05'08"	00:50'41"
10.5	04'22"	00:52'51"

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