楊龍懋 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊龍懋新北市
ID 233847

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10.5 km | 00:47:38 | 04:32/km

長庚紀念醫院2019永慶盃路跑

官方成績
日期	2019-09-22
成績	00:47:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2019-09-22 05:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

新北市

楊龍懋

·

新北市

楊龍懋

·

謝謝攝影師

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 234.92 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 蘋果和其他 28 人說推

·

觀看另 8 則留言

楊龍懋謝謝大家，感謝今天攝影師

2019-09-22 22:07 ·

林家治恭喜高速完賽🎉

2019-09-29 14:15 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'17"	00:08'33"
3	04'28"	00:13'01"
4	04'36"	00:17'37"
5	04'39"	00:22'16"
6	04'38"	00:26'54"
7	04'26"	00:31'20"
8	04'46"	00:36'06"
9	04'32"	00:40'38"
10	04'48"	00:45'26"
10.5	04'22"	00:47'38"

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成績 : 04:56:26

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