于仟 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

于仟南投
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恭喜破PB

全馬 | 04:36:58 | 06:33/km | 第8馬

2019 第四屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2019-09-21
成績	04:36:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+01'30")

00:57'45"

10 km

(00:57'45")

00:28'20" (+00'25")

15 km

(01:25'40")

00:27'55"

00:58'40" (+00'55")

20 km

(01:56'25")

00:30'45" (+02'50")

25 km

(02:31'00")

00:34'35" (+06'40")

01:13'05" (+15'20")

30 km

(03:09'30")

00:38'30" (+10'35")

35 km

(03:45'55")

00:36'25" (+08'30")

01:11'05" (+13'20")

40 km

(04:20'35")

00:34'40" (+06'45")

Finish

(04:36:58)

日期: 2019-09-21 16:31 - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2799 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

賽後評分: 馬拉松賽季開跑了
給 3 星

9月累積里程 : 263.30 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 621.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張錦州, 陳佳貞和其他 1 人說推

·

陳佳貞恭喜大破pb👍🥳

2019-09-21 23:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'50"	00:12'05"
3	06'05"	00:18'10"
4	05'29"	00:23'39"
5	05'46"	00:29'25"
6	05'30"	00:34'55"
7	05'17"	00:40'12"
8	06'05"	00:46'17"
9	05'36"	00:51'53"
10	05'52"	00:57'45"
11	05'24"	01:03'09"
12	05'26"	01:08'35"
13	05'55"	01:14'30"
14	05'25"	01:19'55"
15	05'45"	01:25'40"
16	06'25"	01:32'05"
17	05'35"	01:37'40"
18	06'45"	01:44'25"
19	06'15"	01:50'40"
20	05'45"	01:56'25"
21	06'50"	02:03'15"
22	07'30"	02:10'45"
23	05'40"	02:16'25"
24	07'25"	02:23'50"
25	07'10"	02:31'00"
26	07'10"	02:38'10"
27	10'15"	02:48'25"
28	07'25"	02:55'50"
29	07'35"	03:03'25"
30	06'05"	03:09'30"
31	08'54"	03:18'24"
32	06'01"	03:24'25"
33	07'25"	03:31'50"
34	07'15"	03:39'05"
35	06'50"	03:45'55"
36	06'40"	03:52'35"
37	08'05"	04:00'40"
38	06'25"	04:07'05"
39	06'20"	04:13'25"
40	07'10"	04:20'35"
41	07'05"	04:27'40"
42	06'50"	04:34'30"
42.4	05'56"	04:36'58"

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