阿斌 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌苗栗
ID 282000

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2.7 km | 00:44:13 | 16:18/km

日期: 2019-09-13 18:31 - 平均心率: 98 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 15'50" / 15'26" / 18'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'50"

(15'50")

15'50" (+00'25")

1000 / 1000

2

15'25"

(31'16")

15'25"

1000 / 2000

3

12'57"

(44'13")

18'11" (+02'46")

712 / 2712

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.34 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 小英和其他 46 人說推

·

陳向榮跑步愉快！

2019-09-21 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'50"	00:15'50"
2	15'26"	00:31'16"
2.7	18'12"	00:44'14"

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