Huifang Lian 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Huifang Lian 新北市
ID 323257

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10.0 km | 01:03:32 | 06:21/km

2019 Technology Run 黑趣路跑

官方成績
日期	2019-09-21
成績	01:03:32
總名次	227 / 841
分組名次	180 / 475
平均速度	06:21/km

官方證書

Huifang Lian

日期: 2019-09-21 15:25 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'33"

(11'06")

05'33"

1000 / 2000

3

05'57"

(17'04")

05'57" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'07")

06'03" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'21"

(29'28")

06'21" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Huifang Lian

·

賽前宣言: go

賽後評分: 很不錯,天氣涼好跑,因為下雨所以在河濱跑時路人很多的狀況沒也發生,完賽獎品又加碼.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 73.35 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

black johnson™, CHARLEY🌴 和其他 1 人說推

·

black johnson™ 恭喜完賽

2019-09-27 23:31 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'33"	00:11'06"
3	05'57"	00:17'03"
4	06'03"	00:23'06"
5	06'22"	00:29'28"
6	06'22"	00:35'50"
7	07'05"	00:42'55"
8	06'59"	00:49'54"
9	06'33"	00:56'27"
10	06'49"	01:03'16"
10.1	06'11"	01:03'38"

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