Chang Yu-Tai 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Yu-Tai 苗栗
ID 416809

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:41:46 | 04:49/km | 第4半馬

2019 第四屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2019-09-21
成績	01:41:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'59")

00:21'59"

00:45'17"

10 km

(00:45'17")

00:23'18" (+01'19")

15 km

(01:09'37")

00:24'20" (+02'21")

00:49'32" (+04'15")

20 km

(01:34'49")

00:25'12" (+03'13")

Finish

(01:41:46)

日期: 2019-09-21 17:30 - 地點: 苗栗經國路 - 天氣: 一點小雨剛剛好 - 卡路里: 1483 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

苗栗

Chang Yu-Tai

·

自己的主場自己破PB上凸台

賽前宣言: 希望不要太熱囉！

賽後評分: 讚👍
給 5 星

9月累積里程 : 187.40 km

ZEPRO ZM17A022308 累積 : 276.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

許文銓, 黃明發和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'18"	00:08'34"
3	04'24"	00:12'58"
4	04'32"	00:17'30"
5	04'29"	00:21'59"
6	04'45"	00:26'44"
7	04'37"	00:31'21"
8	04'39"	00:36'00"
9	04'38"	00:40'38"
10	04'39"	00:45'17"
11	04'54"	00:50'11"
12	04'50"	00:55'01"
13	04'54"	00:59'55"
14	04'45"	01:04'40"
15	04'57"	01:09'37"
16	04'44"	01:14'21"
17	05'04"	01:19'25"
18	04'53"	01:24'18"
19	05'11"	01:29'29"
20	05'20"	01:34'49"
21	05'18"	01:40'07"
21.4	04'13"	01:41'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km