Jacky Liou 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Liou 新北市
ID 295789

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10.0 km | 00:52:59 | 05:17/km

2019 Technology Run 黑趣路跑

官方成績
日期	2019-09-21
成績	00:52:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2019-09-21 15:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'45")

05'08" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'02")

05'16" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'09")

05'06" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'27")

05'18" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 禮品送的很多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 34.91 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 56.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Vita Yu鋼鐵V, Angel 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'09"	00:10'46"
3	05'17"	00:16'03"
4	05'06"	00:21'09"
5	05'19"	00:26'28"
6	05'33"	00:32'01"
7	05'30"	00:37'31"
8	05'16"	00:42'47"
9	04'57"	00:47'44"
10	05'13"	00:52'57"
10.0	03'57"	00:52'59"

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