Wesley 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wesley 新北市
ID 403463

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10.0 km | 00:53:54 | 05:23/km

2019 Technology Run 黑趣路跑

官方成績
日期	2019-09-21
成績	00:53:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

日期: 2019-09-21 15:26 - 平均心率: 164 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'30")

05'06"

1000 / 2000

3

05'17"

(15'48")

05'17" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'02")

05'14" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'25")

05'23" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 下午三點

賽後評分: 下雨，冷
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 246.10 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1187.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

茶米Juan, Kelly🌸🌼 和其他 20 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
恭喜比賽高速完賽👍

2019-09-21 21:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'06"	00:10'33"
3	05'17"	00:15'50"
4	05'14"	00:21'04"
5	05'24"	00:26'28"
6	05'14"	00:31'42"
7	05'30"	00:37'12"
8	05'29"	00:42'41"
9	05'33"	00:48'14"
10	05'21"	00:53'35"
10.1	05'07"	00:53'56"

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