Running bodyguard 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

14.0 km | 01:28:25 | 06:18/km

日期: 2014-07-15 20:37 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 晴朗有風 - 卡路里: 996 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'30" / 06'21" / 06'10" / 06'30" / 06'10" / 05'59" / 05'50" / 06'10" / 06'41" / 06'19" / 06'21" / 06'40" / 06'20" / 06'29" / 114'35" /

今晚團練的社團不少，也有不少人出來慢跑，可能是因為今晚沒有前一陣子那麼的悶熱吧

7月累積里程 : 96.13 km

Saucony kinvara 4 累積 : 945.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

伍家昌和 Jimmy Pan 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'21"	00:11'51"
3	06'10"	00:18'01"
4	06'30"	00:24'31"
5	06'10"	00:30'41"
6	05'59"	00:36'40"
7	05'50"	00:42'30"
8	06'10"	00:48'40"
9	06'41"	00:55'21"
10	06'19"	01:01'40"
11	06'21"	01:08'01"
12	06'40"	01:14'41"
13	06'20"	01:21'01"
14	06'29"	01:27'30"
14.1	07'26"	01:28'25"

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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