pippen 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

pippen 桃園
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12.0 km | 00:58:39 | 04:53/km

Merrell Mud Run 泥漿趴体路跑賽

官方成績
日期	2014-07-05
成績	00:58:39
總名次	5 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2014-07-05 15:00 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

03'35"

997 / 997

2

03'41"

(07'16")

03'37" (+00'02")

1016 / 2013

3

04'19"

(11'35")

04'18" (+00'43")

1003 / 3016

4

06'02"

(17'37")

05'58" (+02'23")

1010 / 4027

5

08'17"

(25'54")

08'11" (+04'36")

1011 / 5038

展開計圈分析

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014MERRELL泥漿趴体越野賽
時間：58′39〞
成績：總名次第5
感謝諾壯 DUMUNV 台灣黑熊 Dumunv Tw的贊助
二年後再一次跨越濁水溪比賽
巧遇諾壯二位俊男美女高手
以及特勤隊及偵搜中隊整群的喊~學長好~學長好！
起跑後的3-4K掉到第13位
信心完全崩潰
但非常幸運的在山徑路段一路超車
最後吊車尾擠進總排第5。

7月累積里程 : 316.41 km

XT 上傳 | 10 years ago

范月馨, Jason 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
2	03'35"	00:07'13"
3	04'18"	00:11'31"
4	05'48"	00:17'19"
5	07'47"	00:25'06"
6	06'48"	00:31'54"
7	05'03"	00:36'57"
8	04'36"	00:41'33"
9	04'43"	00:46'16"
10	05'17"	00:51'33"
11	06'23"	00:57'56"
11.0	-15'-55"	00:58'39"

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