陳君怡 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳君怡新北市
ID 266712

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1.1 km | 00:06:49 | 05:59/km

日期: 2019-09-18 18:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1232 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'01" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01"

1001 / 1001

180 / 91

2

00'47"

(06'49")

05'43"

136 / 1138

181 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.34 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 廖大諄和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.1	05'50"	00:06'49"

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