10.0 km | 01:16:17 | 07:36/km日期: 2019-09-19 19:01 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'53" / 07'50" / 07'11" / 07'10" / 07'14" / 08'00" / 07'34" / 08'25" / 07'25" / 07'20" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'59" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'34" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'24" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'25" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'19" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'40" (+01'31") | 30 / 10030 |
謝謝玉華佳鳳陪跑，謝謝信吉立中麗芬乙昕相等，好久沒跑宜3路了～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 306.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 07'50" | 00:15'43" |
| 3 | 07'11" | 00:22'54" |
| 4 | 07'10" | 00:30'04" |
| 5 | 07'14" | 00:37'18" |
| 6 | 08'00" | 00:45'18" |
| 7 | 07'34" | 00:52'52" |
| 8 | 08'25" | 01:01'17" |
| 9 | 07'25" | 01:08'42" |
| 10 | 07'20" | 01:16'02" |
| 10.0 | 08'45" | 01:16'18" |
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