Wesley 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Wesley 新北市
ID 403463

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6.7 km | 00:37:39 | 05:38/km

日期: 2019-09-19 19:48 - 平均心率: 157 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 04'41" / 04'37" / 04'39" / 04'36" / 04'38" / 04'46" / 14'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'16")

04'37" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'56")

04'39" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'32")

04'36"

1000 / 4000

5

04'37"

(23'10")

04'37" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wesley

·

突然暈眩，醒來發現我要去東京了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 246.10 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 756.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kelly🌸🌼, 猛禽旺仔🌸 和其他 18 人說推

·

. 🍍恭喜🍍

2019-09-19 23:01 ·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-09-20 08:49 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'37"	00:09'18"
3	04'39"	00:13'57"
4	04'36"	00:18'33"
5	04'38"	00:23'11"
6	04'46"	00:27'57"
6.6	16'37"	00:37'41"

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