7.7 km | 00:37:28 | 04:52/km日期: 2014-07-15 17:52 - 地點: 成大自強 - 天氣: 熱 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%
Pace: 05'02" / 05'05" / 05'03" / 05'02" / 04'52" / 04'47" / 04'23" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'39") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 05'04" (+00'41") | 1009 / 2022 |
| 3 | | 05'03" (+00'40") | 1004 / 3027 |
| 4 | | 05'01" (+00'38") | 1017 / 4044 |
| 5 | | 04'49" (+00'26") | 1008 / 5052 |
| 6 | | 04'48" (+00'25") | 1006 / 6059 |
| 7 | | 04'23" | 1019 / 7079 |
| 8 | | 04'37" (+00'14") | 619 / 7698 |
今天為了去聽國樂社的署巡成發，所以小跑一下。
去自強剛好遇到超強馬尾妹在跑，就跟著郭小妹跑。還好今天郭小妹是在恢復跑，所以就用龜速的方式聊跑。跑到最後400M才給我一個震撼教育"海放我"
練多少算多少
7月累積里程 :
230.58 km 
MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 :
2056.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'05" | 00:10'07" |
| 3 | 05'03" | 00:15'10" |
| 4 | 05'02" | 00:20'12" |
| 5 | 04'52" | 00:25'04" |
| 6 | 04'47" | 00:29'51" |
| 7 | 04'23" | 00:34'14" |
| 7.7 | 04'37" | 00:37'28" |
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