土撥鼠 2014/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠彰化
ID 53058

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5.3 km | 00:28:29 | 05:24/km

日期: 2014-07-13 21:52 - 地點: 台東市-綺軒民宿 - 天氣: 熱-有風 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'37" / 05'32" / 05'34" / 05'15" / 05'10" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'35" (+00'24")

1005 / 1005

2

05'40"

(11'17")

05'33" (+00'22")

1019 / 2025

3

05'36"

(16'53")

05'32" (+00'21")

1009 / 3034

4

05'16"

(22'09")

05'13" (+00'02")

1007 / 4042

5

05'13"

(27'22")

05'11"

1005 / 5048

6

01'07"

(28'29")

05'06"

218 / 5266

果然在台東好山好水跑步好健康，因為太晚入宿剛好也吃飽許久想想說繞一下周邊道路，怕太晚就草草結束，跑完全身"濕暢"。

7月累積里程 : 206.19 km

Saucony 索康尼 2022-4 累積 : 946.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 米開朗和其他 122 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'32"	00:11'09"
3	05'34"	00:16'43"
4	05'15"	00:21'58"
5	05'10"	00:27'08"
5.3	05'03"	00:28'29"

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