柚子 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

柚子高雄
ID 304668

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5.0 km | 00:44:27 | 08:53/km

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	00:44:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

日期: 2019-09-16 17:51 - 總爬升: 112 m - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

09'37"

(16'59")

09'37" (+02'15")

1000 / 2000

3

09'45"

(26'45")

09'45" (+02'23")

1000 / 3000

4

09'03"

(35'48")

09'03" (+01'41")

1000 / 4000

5

08'39"

(44'27")

08'41" (+01'19")

996 / 4996

賽後評分: Go
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.00 km

asics GT-2000(藍）累積 : 1064.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小英, 小米和其他 38 人說推

·

觀看另 9 則留言

Hsing Kuo 早安愉快

2019-09-18 07:49 ·

1 個人推

林慧君恭喜完賽

2019-09-18 19:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	09'38"	00:17'00"
3	09'45"	00:26'45"
4	09'04"	00:35'49"
5.0	08'41"	00:44'28"

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