楊炎勝 2014/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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13.2 km | 01:09:21 | 05:15/km

日期: 2014-07-14 05:43 - 地點: 清大操場 - 天氣: 出太陽 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'23" / 05'15" / 05'23" / 05'27" / 05'24" / 05'31" / 05'25" / 05'01" / 04'53" / 04'58" / 05'03" / 04'59" / 05'08" / 08'01" /

太多天沒跑了，有點生疏!

7月累積里程 : 119.47 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾映仁, 陳嘉俊和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jack 兩天騎了近1000公里,實在猛!

2014-07-14 19:21 ·

1 個人推

楊炎勝 willy大；
誤會大了，我嘗試將7/4-7/12的軌跡合併起來共有978.6km，怕誤會所以我還設定不公開，結果還是公開了??

2014-07-16 08:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'15"	00:10'38"
3	05'23"	00:16'01"
4	05'27"	00:21'28"
5	05'24"	00:26'52"
6	05'31"	00:32'23"
7	05'25"	00:37'48"
8	05'01"	00:42'49"
9	04'53"	00:47'42"
10	04'58"	00:52'40"
11	05'03"	00:57'43"
12	04'59"	01:02'42"
13	05'08"	01:07'50"
13.2	08'01"	01:09'21"

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