Philip Wang 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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20.7 km | 02:16:00 | 06:34/km

日期: 2019-09-15 15:30 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 1395 Cal

Pace: 05'53" / 07'16" / 06'05" / 06'11" / 05'40" / 06'23" / 06'39" / 06'27" / 06'21" / 06'36" / 06'37" / 07'02" / 06'32" / 06'42" / 06'49" / 06'26" / 06'15" / 06'38" / 06'15" / 06'19" / 05'33" / 01'54" /

基本訓練

9月累積里程 : 179.70 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	07'16"	00:13'09"
3	06'05"	00:19'14"
4	06'11"	00:25'25"
5	05'40"	00:31'05"
6	06'23"	00:37'28"
7	06'39"	00:44'07"
8	06'27"	00:50'34"
9	06'21"	00:56'55"
10	06'36"	01:03'31"
11	06'37"	01:10'08"
12	07'02"	01:17'10"
13	06'32"	01:23'42"
14	06'42"	01:30'24"
15	06'49"	01:37'13"
16	06'26"	01:43'39"
17	06'15"	01:49'54"
18	06'38"	01:56'32"
19	06'15"	02:02'47"
20	06'19"	02:09'06"
21	05'33"	02:14'39"
21.2	07'50"	02:15'56"

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