張炳麟 2019/09/15 訓練日誌

張炳麟雲林
ID 249153

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張炳麟

全馬 | 05:42:18 | 08:06/km | 第76馬

2019 神雕俠侶澄臻百馬紀念馬拉松

官方成績
日期	2019-09-15
成績	05:42:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'07")

00:42'07" (+06'31")

01:20'22" (+08'50")

10 km

(01:20'22")

00:38'15" (+02'39")

15 km

(01:55'58")

00:35'36"

01:11'32"

20 km

(02:31'54")

00:35'56" (+00'20")

25 km

(03:18'46")

00:46'52" (+11'16")

01:30'07" (+18'35")

30 km

(04:02'01")

00:43'15" (+07'39")

35 km

(04:47'51")

00:45'50" (+10'14")

01:26'45" (+15'13")

40 km

(05:28'46")

00:40'55" (+05'19")

Finish

(05:42:18)

日期: 2019-09-15 06:01 - 總爬升: 822 m - 卡路里: 2285 Cal - 總步數: 46756 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'52"

(07'52")

07'52" (+02'09")

1000 / 1000

176 / 72

07'45"

(15'37")

07'41" (+01'58")

1008 / 2008

175 / 74

10'45"

(26'22")

10'43" (+05'00")

1001 / 3010

125 / 74

08'30"

(34'52")

08'25" (+02'42")

1008 / 4019

134 / 88

07'18"

(42'10")

07'14" (+01'31")

1007 / 5026

178 / 77

展開計圈分析

06'12"

(48'22")

06'10" (+00'27")

1004 / 6031

181 / 89

11'00"

(59'22")

10'54" (+05'11")

1009 / 7040

92 / 99

07'50"

(01:07'12")

07'45" (+02'02")

1010 / 8050

158 / 81

06'28"

(01:13'40")

06'27" (+00'44")

1002 / 9053

179 / 86

06'47"

(01:20'27")

06'43" (+01'00")

1009 / 10062

179 / 82

08'08"

(01:28'35")

08'05" (+02'22")

1004 / 11067

161 / 76

07'01"

(01:35'36")

07'00" (+01'17")

1001 / 12068

174 / 81

07'35"

(01:43'11")

07'34" (+01'51")

1000 / 13069

164 / 80

07'06"

(01:50'17")

07'04" (+01'21")

1004 / 14073

158 / 89

05'44"

(01:56'01")

05'43"

1001 / 15075

183 / 95

07'35"

(02:03'36")

07'31" (+01'48")

1007 / 16082

146 / 90

05'52"

(02:09'28")

05'50" (+00'07")

1005 / 17088

184 / 92

08'28"

(02:17'56")

08'25" (+02'42")

1004 / 18092

141 / 83

07'05"

(02:25'01")

07'04" (+01'21")

1001 / 19094

170 / 83

07'05"

(02:32'06")

07'03" (+01'20")

1002 / 20096

159 / 88

10'53"

(02:42'59")

10'50" (+05'07")

1003 / 21100

118 / 77

10'44"

(02:53'43")

10'42" (+04'59")

1002 / 22102

70 / 132

08'13"

(03:01'56")

08'12" (+02'29")

1000 / 23103

128 / 94

07'08"

(03:09'04")

07'05" (+01'22")

1005 / 24108

149 / 94

09'54"

(03:18'58")

09'48" (+04'05")

1009 / 25118

129 / 78

07'47"

(03:26'45")

07'44" (+02'01")

1005 / 26123

133 / 97

09'02"

(03:35'47")

09'00" (+03'17")

1002 / 27126

118 / 93

07'44"

(03:43'31")

07'43" (+02'00")

1001 / 28128

159 / 81

09'36"

(03:53'07")

09'31" (+03'48")

1008 / 29136

106 / 98

09'11"

(04:02'18")

09'06" (+03'23")

1008 / 30144

96 / 113

11'35"

(04:13'53")

11'29" (+05'46")

1008 / 31152

52 / 166

11'33"

(04:25'26")

11'27" (+05'44")

1008 / 32161

78 / 111

06'31"

(04:31'57")

06'28" (+00'45")

1007 / 33168

158 / 97

09'31"

(04:41'28")

09'27" (+03'44")

1006 / 34174

82 / 128

06'36"

(04:48'04")

06'33" (+00'50")

1005 / 35179

163 / 93

10'54"

(04:58'58")

10'52" (+05'09")

1001 / 36181

114 / 80

07'36"

(05:06'34")

07'35" (+01'52")

1000 / 37182

135 / 97

06'32"

(05:13'06")

06'29" (+00'46")

1005 / 38187

150 / 102

07'31"

(05:20'37")

07'30" (+01'47")

1000 / 39188

150 / 88

08'20"

(05:28'57")

08'17" (+02'34")

1004 / 40193

105 / 114

05'44"

(05:34'41")

05'43"

1002 / 41195

180 / 96

05'50"

(05:40'31")

05'48" (+00'05")

1002 / 42198

173 / 99

雲林

張炳麟

留言

神雕俠侶澄臻百馬紀念馬完賽

賽後評分: 主辦單位辛苦了
給 4 星

9月累積里程 : 306.07 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳向榮, TestRunner 和其他 60 人說推

留言

觀看另 32 則留言

張秀雲恭喜完賽

2019-09-20 09:16 ·

陳向榮完賽快樂！

2019-09-28 19:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'45"	00:15'37"
3	10'45"	00:26'22"
4	08'25"	00:34'47"
5	07'20"	00:42'07"
6	06'11"	00:48'18"
7	10'57"	00:59'15"
8	07'52"	01:07'07"
9	06'30"	01:13'37"
10	06'45"	01:20'22"
11	08'10"	01:28'32"
12	07'00"	01:35'32"
13	07'35"	01:43'07"
14	07'07"	01:50'14"
15	05'44"	01:55'58"
16	07'32"	02:03'30"
17	05'52"	02:09'22"
18	08'26"	02:17'48"
19	07'09"	02:24'57"
20	06'57"	02:31'54"
21	10'55"	02:42'49"
22	10'46"	02:53'35"
23	08'15"	03:01'50"
24	07'07"	03:08'57"
25	09'49"	03:18'46"
26	07'47"	03:26'33"
27	09'02"	03:35'35"
28	07'49"	03:43'24"
29	09'32"	03:52'56"
30	09'05"	04:02'01"
31	11'38"	04:13'39"
32	11'36"	04:25'15"
33	06'19"	04:31'34"
34	09'42"	04:41'16"
35	06'35"	04:47'51"
36	10'54"	04:58'45"
37	07'39"	05:06'24"
38	06'32"	05:12'56"
39	07'25"	05:20'21"
40	08'25"	05:28'46"
41	05'43"	05:34'29"
42	05'50"	05:40'19"
42.3	06'14"	05:42'18"