Simon 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Simon 新北市
ID 347302

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1.4 km | 00:10:14 | 07:20/km

日期: 2019-09-14 21:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'12" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

02'56"

(10'14")

07'27" (+00'10")

395 / 1395

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.99 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.4	07'27"	00:10'09"

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