Samyuang Lee 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Samyuang Lee 新北市
ID 334576

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2.2 km | 00:20:13 | 09:08/km

日期: 2019-09-12 19:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 07'09" / 11'21" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.64 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	11'21"	00:18'30"
2.2	08'07"	00:20'13"

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