因為不想再犯台北星光馬的覆策,這回起跑跑的很保守,不斷的壓抑自己的速度,只求的一路跑到底、不會喘過頭、不會太掙扎,賽後也不會喘個不停(台北的那場,我真的嚇到了),平安完賽為最高指導原則。
前面20K應該都還在控制範圍,但在黃金海岸,還是被太陽打敗,雖然仍勉強的跑著,可是也只是拖命、延命罷了。尤其在這過程裡,我還出現不曾有過的反胃狀態,最後一次甚至塊吐出東西來...沒辦法,還是當步兵,先喘一口氣,看看身體會不會好一點,走著走著,想到自己會不會一路走到終點?很漫長耶!啦啦隊在我身旁為我打氣加油,我只是笑笑,繼續走著。一切轉折在看到攝影師大哥的鏡頭,想想還是跑一下吧,結果這一跑,就一路跑到終點。
或許是太陽下山,整個身體頓時如回魂般,重新振作起來!尤其在過30K之後,來到熟悉的安平運河以及老街,想起過往的點點滴滴,跑步頓時成了一種享受。但來到黑暗的河堤,又是不一樣的心情,“真是暗哪!”幾乎是摸黑跑,又窄...想小心點跑,好像也很困難,只能信任大會所規劃的路線,不會有坑坑洞洞,一步一步的跑下去。
總算又回到有月光、有燈光、有人氣的安平港區周遭。快跑完了,沒想到我還能跑完,真不可思議。踏上終點的那一刻,忍不住振臂歡呼(應該只有單手吧!),然後,再次轉身向這次的賽道鞠躬敬禮。
這次的路線比起台北,有趣多了,至少不單調。跑的過程,雖被太陽曬到快中暑(應該已經中了),可是事後回想起來,又是不一樣的體會和滋味。會參加台南星光馬,不就是為了這一味嗎?身體構造真的是相當精密,當黑夜來臨,似乎如脫胎換骨般,褪下疲憊的軀殼,重新再生...那轉折、那滋味,我想就是跑這場的台南星光馬的精華吧!
感謝主,平安完賽。
完賽後,沒喘太久,一下就恢復正常。至於明年是否還會參加?這個嘛...需要思考一下。
P.S.
大約是終點前1K吧,我差點跑錯路,幸好及時被志工以及跑友叫回,跑友們也很客氣,讓我先跑...小插曲,卻讓我很感動。
賽前宣言: 久違的台南,總算可以因跑馬,重回故地。 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 335.49 km Adidas Response Cushion 20M 累積 : 1310.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'43" | 00:04'43" | 2 | 05'00" | 00:09'43" | 3 | 05'08" | 00:14'51" | 4 | 05'16" | 00:20'07" | 5 | 05'20" | 00:25'27" | 6 | 05'23" | 00:30'50" | 7 | 05'23" | 00:36'13" | 8 | 05'41" | 00:41'54" | 9 | 05'20" | 00:47'14" | 10 | 05'24" | 00:52'38" | 11 | 05'38" | 00:58'16" | 12 | 05'27" | 01:03'43" | 13 | 05'26" | 01:09'09" | 14 | 05'51" | 01:15'00" | 15 | 05'33" | 01:20'33" | 16 | 05'27" | 01:26'00" | 17 | 05'44" | 01:31'44" | 18 | 05'43" | 01:37'27" | 19 | 05'59" | 01:43'26" | 20 | 06'05" | 01:49'31" | 21 | 05'59" | 01:55'30" | 22 | 06'41" | 02:02'11" | 23 | 06'46" | 02:08'57" | 24 | 06'27" | 02:15'24" | 25 | 06'11" | 02:21'35" | 26 | 07'22" | 02:28'57" | 27 | 07'30" | 02:36'27" | 28 | 06'47" | 02:43'14" | 29 | 06'10" | 02:49'24" | 30 | 06'45" | 02:56'09" | 31 | 06'25" | 03:02'34" | 32 | 06'44" | 03:09'18" | 33 | 06'10" | 03:15'28" | 34 | 05'53" | 03:21'21" | 35 | 06'18" | 03:27'39" | 36 | 06'03" | 03:33'42" | 37 | 05'57" | 03:39'39" | 38 | 06'02" | 03:45'41" | 39 | 05'59" | 03:51'40" | 40 | 06'12" | 03:57'52" | 41 | 05'51" | 04:03'43" | 42.0 | 05'30" | 04:09'11" |
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