蘇柏菁 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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10.0 km | 00:54:54 | 05:29/km

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	00:54:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2019-09-14 05:56 - 總爬升: 311 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'13")

05'01" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'18")

05'04" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'18")

05'00" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'55"

(25'14")

04'55" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

昨晚高強肚訓練完後，今早就低強肚的運動，運動流汗的感覺真棒。

賽後評分: 繼續努力跟上
給 5 星

9月累積里程 : 66.11 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 246.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, 張秀雲和其他 45 人說推

·

觀看另 13 則留言

Louis 恭喜柏菁大完成線上賽事!

2019-09-16 12:14 ·

1 個人推

張秀雲恭喜完賽

2019-09-23 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'01"	00:10'14"
3	05'05"	00:15'19"
4	05'17"	00:20'36"
5	04'55"	00:25'31"
6	04'57"	00:30'28"
7	05'02"	00:35'30"
8	05'27"	00:40'57"
9	05'03"	00:46'00"
10	05'01"	00:51'01"
11	04'39"	00:55'40"
11.0	03'22"	00:55'42"

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