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ROCK
台中
ID 1193
173 位追隨者
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ROCK
半馬
|
01:55:40
|
05:28/km
|
第2半馬
Mizuno臺中健康活力路跑
官方成績
日期
2013-01-13
成績
01:55:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:28/km
官方證書
R
OCK
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'40")
00:24'40"
00:51'42"
10 km
(00:51'42")
00:27'02" (+02'22")
15 km
(01:18'52")
00:27'10" (+02'30")
00:54'18" (+02'36")
20 km
(01:46'00")
00:27'08" (+02'28")
Finish
(01:55:40)
日期:
2013-01-13 06:03
-
總爬升:
251 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
1424 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
84%
台中
R
OCK
·
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台中
R
OCK
·
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台中
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OCK
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台中
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OCK
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OCK
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台中
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OCK
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台中
R
OCK
·
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台中
R
OCK
·
留言
中科馬都沒心得了,更何況慘烈的美津濃半馬呢XDDD
跑量減少、心得減少、氣溫減少
均速增加、心跳增加、體重增加
心得持續奮戰中……….
賽前宣言:
祝各位跑友跑得開心跑得順利,記得微笑通過終點唷^O^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
202.27 km
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1323.4 km
XT 上傳
| 12 years ago
H.F. Wang
,
月球來的鐵腿男孩
和其他
21
人說推
·
留言
yamato
帥啊~
2013-01-18 12:33 ·
無我
等等我,洛克老大,我在終點前狂追你
2013-01-20 15:04 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'50"
00:05'50"
2
04'49"
00:10'39"
3
04'41"
00:15'20"
4
04'36"
00:19'56"
5
04'44"
00:24'40"
6
04'51"
00:29'31"
7
05'08"
00:34'39"
8
05'17"
00:39'56"
9
05'35"
00:45'31"
10
06'11"
00:51'42"
11
06'36"
00:58'18"
12
05'17"
01:03'35"
13
05'14"
01:08'49"
14
05'08"
01:13'57"
15
04'55"
01:18'52"
16
05'06"
01:23'58"
17
05'06"
01:29'04"
18
05'05"
01:34'09"
19
05'20"
01:39'29"
20
06'31"
01:46'00"
21
07'03"
01:53'03"
21.4
06'29"
01:55'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:42:42
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Annie Teng
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2.5 km
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
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台中阿森
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:21
|
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台中阿森
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1.6 km
|
00:04:49
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19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
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00:36:17
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台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:08
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:07
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06:10/km
鄭穗霓
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5.4 km
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00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
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00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
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00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:00:04
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:46
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