鱷魚公主 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
ID 221458

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5.0 km | 00:32:08 | 06:24/km

日期: 2019-09-11 16:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5636 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'19" / 06'19" / 06'09" / 06'14" / 06'18" / 40'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'03")

1002 / 1002

174 / 89

2

06'27"

(12'50")

06'26" (+00'07")

1002 / 2004

175 / 88

3

06'20"

(19'10")

06'19"

1000 / 3004

176 / 89

4

06'20"

(25'30")

06'20" (+00'01")

1000 / 4004

175 / 89

5

06'21"

(31'51")

06'20" (+00'01")

1000 / 5005

173 / 90

6

00'17"

(32'08")

15'55" (+09'36")

17 / 5022

190 / 32

新北市

鱷魚公主

·

下班跑跑不動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.08 km

鱷魚粉粉第三代累積 : 657.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

sunway, みが和其他 108 人說推

·

觀看另 50 則留言

胡淑琍中秋佳節愉快..越跑越快了..真是棒！！

2019-09-13 20:34 ·

1 個人推

劉少這張拍的真好^_^

2019-09-15 20:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'19"	00:12'38"
3	06'09"	00:18'47"
4	06'14"	00:25'01"
5	06'18"	00:31'19"
5.0	35'21"	00:32'08"

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