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mo卡卡
基隆
ID 270670
268 位追隨者
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下一篇 >
mo卡卡
1.5 km
|
00:17:07
|
5.3 km/h
日期:
2019-09-11 09:25
-
平均心率:
138
-
卡路里:
122 Cal
-
平均步頻:
144
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'32"
(02'32")
5.66 (-1.70)
239 / 239
2
01'01"
(03'33")
4.42 (-2.94)
75 / 314
3
00'57"
(04'31")
4.85 (-2.52)
77 / 391
4
01'01"
(05'33")
5.61 (-1.75)
96 / 488
5
00'17"
(05'51")
1.37 (-5.99)
6 / 495
展開計圈分析
6
00'47"
(06'38")
5.78 (-1.58)
76 / 571
7
00'18"
(06'56")
1.15 (-6.21)
5 / 576
8
00'53"
(07'50")
7.36
109 / 686
9
00'14"
(08'05")
1.34 (-6.02)
5 / 692
10
00'46"
(08'51")
7.27 (-0.09)
93 / 785
11
01'05"
(09'56")
6.10 (-1.26)
110 / 895
12
00'21"
(10'17")
1.27 (-6.09)
7 / 903
13
00'53"
(11'11")
6.87 (-0.49)
102 / 1006
14
00'14"
(11'25")
2.59 (-4.78)
10 / 1016
15
00'57"
(12'23")
6.25 (-1.11)
99 / 1115
16
00'14"
(12'37")
2.16 (-5.20)
8 / 1123
17
00'52"
(13'30")
6.20 (-1.17)
91 / 1215
18
00'19"
(13'50")
0.69 (-6.67)
3 / 1218
19
01'00"
(14'50")
6.47 (-0.89)
108 / 1327
20
00'12"
(15'03")
2.78 (-4.58)
9 / 1337
21
00'54"
(15'57")
6.94 (-0.43)
104 / 1441
22
00'19"
(16'17")
1.18 (-6.18)
6 / 1448
23
00'37"
(16'54")
6.99 (-0.37)
73 / 1521
基隆
m
o卡卡
·
留言
哈～～1300下跳繩也是可以爆汗的啦⋯⋯
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
蔡光揮
,
TestRunner
和其他
63
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
劉明輝
運動愉快
2019-09-11 10:18 ·
1
個人推
Grace26
真的，也滿累的xd
2019-09-11 10:41 ·
1
個人推
mo卡卡
跳完後很像跑百米ㄟ⋯⋯😁😁😁
2019-09-11 10:50 ·
key man
這就是排毒的寫照^_^
☺️☺️☺️
2019-09-11 11:09 ·
1
個人推
Elaine🌸
卡卡什麼運動都很強欸
2019-09-11 12:26 ·
1
個人推
陳榮興
午安 運動愉快😁😁
2019-09-11 12:58 ·
1
個人推
陳益模
午安～運動舒心愉快。
2019-09-11 14:38 ·
1
個人推
阿財
午安，運動愉快😀😀
2019-09-11 15:20 ·
1
個人推
紋身張
你的頭髮勒？
2019-09-11 15:32 ·
1
個人推
mo卡卡
綁起來ㄚ⋯⋯沒剃光喔⋯⋯😁😁😁
2019-09-11 15:41 ·
1
個人推
ShenYun Tsai
還會長高嗎🤔🤔🤔
2019-09-11 15:56 ·
1
個人推
蔡秉軒
下午好，運動愉快~
讚喔~👍
2019-09-11 16:13 ·
1
個人推
林世川
爆汗愉快
2019-09-11 16:52 ·
1
個人推
David
卡卡。 彈性百分百～晚上好～週三運動愉快^ ^
2019-09-11 18:26 ·
1
個人推
婉瑜💖
哇！卡卡 好認真
2019-09-11 21:03 ·
1
個人推
𣛧森林木
1300下😱😱，我到底看了什麼，我今天只跳30下就掛了
2019-09-12 05:57 ·
1
個人推
mo卡卡
跳繩也是全身運動、不但不會長高也不會變壯～哈哈～試試看、先跳個300下就會汗流浹背了～～😁😁😁
2019-09-12 08:08 ·
1
個人推
王佐仁
2019-09-14 10:07 ·
1
個人推
王佐仁
2019-09-14 10:07 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'56"
00:11'56"
1.5
11'19"
00:17'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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20.1 km/h
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5.1 km
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04:36/km
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5.2 km
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04:40/km
台中阿森
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5.8 km
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2.5 km
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|
19.2 km/h
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10.3 km
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05:09/km
Inna Chang
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8.0 km
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鄭穗霓
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randallkwo
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