蕭明峰 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
ID 408427

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5.2 km | 00:29:58 | 05:44/km

日期: 2019-09-10 20:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 05'48" / 06'03" / 05'44" / 05'53" / 05'15" / 05'40" /

台北市

蕭明峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.59 km

母子鱷魚 2代丫拖累積 : 233.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'03"	00:11'51"
3	05'44"	00:17'35"
4	05'53"	00:23'28"
5	05'15"	00:28'43"
5.2	05'36"	00:29'58"

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成績 : 04:39:10

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