Yun Hua Chang 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yun Hua Chang 新竹
ID 177406

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8.4 km | 01:08:00 | 08:06/km

日期: 2019-09-10 16:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 07'22" / 07'55" / 08'08" / 08'03" / 08'46" / 08'06" / 08'10" / 08'24" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.08 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'55"	00:15'17"
3	08'08"	00:23'25"
4	08'03"	00:31'28"
5	08'46"	00:40'14"
6	08'06"	00:48'20"
7	08'10"	00:56'30"
8	08'24"	01:04'54"
8.4	08'09"	01:08'00"

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