劉階衛 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉階衛桃園
ID 339555

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5.0 km | 00:26:44 | 05:18/km

日期: 2019-09-10 17:17 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 32°C - 濕度: 54%

Pace: 05'08" / 05'19" / 05'08" / 05'26" / 05'16" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'06"

1003 / 1003

2

05'14"

(10'22")

05'15" (+00'09")

994 / 1998

3

05'13"

(15'35")

05'10" (+00'04")

1008 / 3006

4

05'26"

(21'01")

05'25" (+00'19")

1000 / 4006

5

05'16"

(26'17")

05'13" (+00'07")

1006 / 5013

6

00'13"

(26'30")

06'55" (+01'49")

31 / 5044

前段衝刺
後段穩定放慢
感覺不錯
持續努力
😊😊😊

9月累積里程 : 86.49 km

asics GLE-NIMBUS 20 累積 : 693.1 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 張東熙和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'19"	00:10'27"
3	05'08"	00:15'35"
4	05'26"	00:21'01"
5	05'16"	00:26'17"
5.0	04'49"	00:26'30"

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