劉階衛 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉階衛桃園
ID 339555

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5.0 km | 00:26:19 | 05:13/km

日期: 2019-09-09 17:29 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'56" / 05'15" / 05'17" / 05'13" / 05'16" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'53"

992 / 992

2

05'15"

(10'06")

05'13" (+00'20")

1006 / 1999

3

05'15"

(15'21")

05'15" (+00'22")

999 / 2998

4

05'20"

(20'41")

05'18" (+00'25")

1003 / 4002

5

05'16"

(25'57")

05'13" (+00'20")

1008 / 5011

6

00'09"

(26'06")

05'01" (+00'08")

29 / 5040

提速小衝刺
果然呼吸，肌耐力還是跟不上
回家繼續操雙腳
持續努力……加油😥😥😥

9月累積里程 : 86.49 km

asics GLE-NIMBUS 20 累積 : 693.1 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·

王任苡 5點半還32度喔，速度超快的！

2019-09-10 11:42 ·

劉階衛但是也快回去了

2019-09-10 11:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'15"	00:10'11"
3	05'17"	00:15'28"
4	05'13"	00:20'41"
5	05'16"	00:25'57"
5.0	03'40"	00:26'06"

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