鄭大榮 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭大榮桃園
ID 59336

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1.5 km | 00:17:19 | 11:15/km

日期: 2019-09-08 19:56 - 平均心率: 132 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 2656 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'20" / 12'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'22"

(10'22")

10'21"

1000 / 1000

164 / 58

2

06'57"

(17'19")

12'54" (+02'33")

538 / 1538

136 / 56

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 1.54 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
1.5	12'57"	00:17'19"

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