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    黃進發 桃園
    ID 145319
    157 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃進發
    12.5 km | 01:07:41 | 05:24/km
    2019 臺灣精工城市路跑
    官方成績
    日期2019-09-08
    成績01:07:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km
    日期: 2019-09-08 05:29 - 總爬升: 303 m - 地點: 總統府~新生高架 - 天氣: 陰天還是大濕 - 平均心率: 160 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'37")
    		05'02"1000 / 2000
    3
    05'20"  (15'58")
    		05'20" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'13")
    		05'15" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'28"  (26'41")
    		05'28" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (32'15")
    		05'34" (+00'32")1000 / 6000
    7
    05'25"  (37'41")
    		05'25" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'41"  (43'22")
    		05'41" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'41"  (49'03")
    		05'41" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'38"  (54'42")
    		05'38" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:00'13")
    		05'31" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:05'48")
    		05'35" (+00'33")1000 / 12000
    13
    01'52"  (01:07'41")
    		05'55" (+00'53")317 / 12317
    桃園
    黃進發
    起跑前
    · 留言
    桃園
    黃進發
    剛跑完比26
    · 留言
    桃園
    黃進發
    RG也比26
    · 留言
    桃園
    黃進發
    賽後大家一起合照
    · 留言
    桃園
    黃進發
    成績比去年進步3秒😁
    · 留言

    SEIKO是我連續三年都參與的賽事，前兩年都是跟小學同學一起，今年多了RG這位小鮮肉，這場路跑是RG的第一場賽事。清晨4：00就跟RG一起騎機車前往總統府，約末4：50抵達台大醫院，沒多久另外兩位同學也到了，稍作伸展拉筋便與RG先去寄物。此刻已經接近開跑時間，我跟RG就盡量往起跑點鑽，因為參賽的人真的太多了，如果不往前一點起跑會很難跑。起跑前我就跟RG說要他盡力跑不用等我，開跑後我們就各自跑，因為人很多所以要開始左閃右超只求跑到比較有利的空間，沒多久就看到RG輕鬆的刷卡而過，但是也還在我的前方約10m的地方。因為平時練習時跑10k我很少喝水，所以我這次也只進一次水站。
    為了這場路跑我已經提早休跑四天，但是過了折返點後卻感覺體力明顯下滑，所以由此可證明休息太久好像幫助也不大😂😂😂最後我越跑越慢，看到RG我叫他先衝，但是RG可能要給我面子就說他也跑不動了😂😂😂最後看到終點拱門我便使盡吃奶的力氣衝了回去。這場路跑RG跟我的均速是一樣的，RG真是懂得敬老尊賢的乖小孩😁😁😁
    ps:照片中我跟RG都比兩個6是代表26大的精神常在我心中❤️❤️❤️
    #26大，一路好走😢😢😢

    賽前宣言: 連續第三次參加
    賽後評分: 優質賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 276.65 km ZEPRO ZM17A022308 累積 : 1485.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳向榮, 蕭家鑛 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    林家治 早安！假期運動愉快恭喜完賽
    2019-09-08 07:22 ·
     1 個人推
    劉文光 恭喜高速完賽
    2019-09-08 07:38 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 大哥早安 週日運動好心情~恭喜漂亮平穩完賽！👍
    2019-09-08 07:42 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 水哦！恭喜漂亮完賽！
    2019-09-08 07:46 ·
     1 個人推
    李育叡 早安發哥！飆速完賽，讚啦～
    2019-09-08 07:48 ·
     1 個人推
    Belle 太厲害了破去年pb🎉，恭喜進發高速完賽讚讚讚👍天氣比去年熱2度還能破不簡單，平時基本功穩。還有剛翻了記錄曉芳那時候就認識你啦！
    2019-09-08 08:24 ·
     1 個人推
    林榮平 完賽最美 恭喜👍
    2019-09-08 08:45 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2019-09-08 09:12 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 恭喜發哥,順利完賽～～～
    2019-09-08 10:07 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 恭喜🎊完賽
    2019-09-08 10:16 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜🎉🎊完賽喔⋯⋯
    2019-09-08 10:18 ·
     1 個人推
    建民 恭喜發哥順利完賽!!RG兄也真是有禮貌的~一路相陪👍👍
    本來也預計要報名的但好友不能去，沒人載我只好作罷了!!
    2019-09-08 11:27 ·
     2 個人推
    張清榮 午安，假日運動愉快
    2019-09-08 12:32 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜黃大哥漂亮完賽，RG真是很有禮貌的乖小孩😆
    參加賽事不忘26，很感人呢～
    2019-09-08 12:59 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    恭喜比賽高速完賽👍
    2019-09-08 15:07 ·
     1 個人推
    RG 恭喜進發哥高速完賽。
    大哥看不下去我在前面跑太慢了，還是要讓專業進發教練在前面帶。😂😂😂
    謝謝進發哥陪跑，讓我在這賽事不孤單。
    2019-09-08 15:34 ·
     1 個人推
    劉文光 進發午安，這路線總統府是3月份统一發票路跑一樣的路線，天氣那麼炎熱跑了那麼快的速度真的是太厲害，再次恭喜你平安高速完賽~
    2019-09-08 16:56 ·
     1 個人推
    建民 很多馬尾妹嗎😱😱😱
    早知道爬也要爬過去......🤣🤣
    2019-09-08 18:33 ·
     1 個人推
    劉文光 真是相見恨晚，這一次分秒必爭平均進步了8秒~太強了有練有差别~
    2019-09-08 20:15 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 進發學長：晚安！
    賽事結果是其次，令人動容的故事不外乎是背後這心情點滴！
    RG這年輕人真是可取，真棒！
    學長完賽不忘紀念著26先生～
    真男人，真性情！👍
    祝今夜好眠！^^
    2019-09-08 21:26 ·
     1 個人推
    Jenny 恭喜進發大哥飆速完賽喲～🎉🎉🎉
    好讚的賽事點滴～好好休息喲～
    也感動著您對26ㄚ爸的思念～
    晚安喲～
    2019-09-08 22:51 ·
     1 個人推
    咖啡茵 恭喜漂亮完賽啊！
    比6代表26哥的精神，真的很有心，👍
    雖然我不認識26哥，但看到熟悉跑友的貼文，也略為知道了，相信，善良的26哥在天之靈一定會保佑大家一切順利的
    進發 晚安喔！🌙⭐️
    2019-09-08 23:59 ·
     2 個人推
    Dean迪恩 恭喜進發哥高速完賽，這麼有實力的速度，果然和我想的差不多
    26一定也很感謝你這麼有心
    2019-09-09 08:03 ·
     2 個人推
    Matt 發哥早安~恭喜完賽(讚)
    2019-09-09 11:53 ·
     2 個人推
    呂理用 午安！恭喜順利完賽！
    2019-09-09 12:28 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 進發哥午安：你⋯⋯⋯又客氣了，其實就是練你最討厭的間歇，400或800跑下去就對了，一般練跑時中間穿插個500二至三趟也行喔
    2019-09-09 16:50 ·
     1 個人推
    Pin Jang 晚安！黃大哥真的是有經驗啊！當天太晚到會場寄物，起跑前4分鐘才走到8分速位置等待起跑，前3K真的很擁擠一直找間隙，下次真的要早點到才行啊！😅
    2019-09-09 20:28 ·
     1 個人推
    唐曉芳 恭喜進發哥完賽！太晚來了，本面樓層蓋好高😂進發哥人面真是越來越廣了😎😎😎
    2019-09-09 21:49 ·
     1 個人推
    黃進發 曉芳，感謝鼓勵❤️這都要感謝妳跟Belle的提攜才會有那麼多留言🙏🙏🙏明年再找妳，貝兒，RG，光哥，梁大一起來跑SEIKO吧！
    2019-09-09 22:37 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 恭喜進發高速完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-09-10 12:48 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-09-29 19:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'03"00:10'37"
    305'21"00:15'58"
    405'15"00:21'13"
    505'28"00:26'41"
    605'35"00:32'16"
    705'25"00:37'41"
    805'41"00:43'22"
    905'42"00:49'04"
    1005'39"00:54'43"
    1105'32"01:00'15"
    1205'35"01:05'50"
    12.305'55"01:07'43"

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