葉佳慧 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉佳慧台中
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10.0 km | 01:01:49 | 06:10/km

2019 嫦娥奔月半程公益馬拉松-跟著月亮跑

官方成績
日期	2019-09-07
成績	01:01:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2019-09-07 17:16 - 平均心率: 171 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'37")

05'44"

1000 / 2000

3

05'47"

(17'24")

05'47" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'24")

05'59" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'26"

(29'51")

06'26" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

葉佳慧

·

台中

葉佳慧

·

努力的不夠
對自己不滿意😔

賽後評分: 剛好有電動車🛵和腳踏車🚲經過路線有點危險😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.13 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 智源和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'44"	00:11'38"
3	05'48"	00:17'26"
4	05'59"	00:23'25"
5	06'27"	00:29'52"
6	06'16"	00:36'08"
7	06'06"	00:42'14"
8	06'59"	00:49'13"
9	06'08"	00:55'21"
10	06'07"	01:01'28"
10.0	08'02"	01:01'51"

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