Vicky 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 新北市
ID 439165

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:46:14

2019 年宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2019-09-07
成績	03:46:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Vicky

日期: 2019-09-07 13:59 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1130 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'35"

(48'35")

06:55'30" (+53'51")

116 / 116

2

07'15"

(55'50")

31'12" (+29'33")

232 / 349

3

10'33"

(01:06'24")

02'06" (+00'27")

5000 / 5349

4

10'06"

(01:16'30")

02'01" (+00'22")

5000 / 10349

5

11'17"

(01:27'48")

02'15" (+00'36")

5000 / 15349

展開計圈分析

賽後評分: 衣服好醜
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.53 km

美津濃皇速3 累積 : 92.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Like RunWei 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'21"	00:39'21"
2	02'15"	00:41'36"
3	01'55"	00:43'31"
4	01'53"	00:45'24"
5	01'46"	00:47'10"
6	01'51"	00:49'01"
7	01'55"	00:50'56"
8	02'07"	00:53'03"
9	01'52"	00:54'55"
10	02'12"	00:57'07"
11	02'09"	00:59'16"
12	02'11"	01:01'27"
13	02'05"	01:03'32"
14	02'22"	01:05'54"
15	02'28"	01:08'22"
16	02'27"	01:10'49"
17	02'31"	01:13'20"
18	02'27"	01:15'47"
19	02'21"	01:18'08"
20	02'43"	01:20'51"
21	01'57"	01:22'48"
22	01'36"	01:24'24"
23	01'35"	01:25'59"
24	01'39"	01:27'38"
25	01'40"	01:29'18"
26	01'48"	01:31'06"
27	02'01"	01:33'07"
28	01'44"	01:34'51"
29	02'15"	01:37'06"
30	02'23"	01:39'29"
31	02'33"	01:42'02"
32	02'33"	01:44'35"
33	02'26"	01:47'01"
34	02'33"	01:49'34"
35	02'37"	01:52'11"
36	03'05"	01:55'16"
37	02'50"	01:58'06"
38	02'25"	02:00'31"
39	09'04"	02:09'35"
40	07'39"	02:17'14"
41	07'25"	02:24'39"
42	07'15"	02:31'54"
43	07'45"	02:39'39"
44	07'46"	02:47'25"
45	06'58"	02:54'23"
46	07'17"	03:01'40"
46.6	07'18"	03:06'01"

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