Kent Jiang 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.0 km | 00:41:21 | 06:52/km

日期: 2019-09-07 17:11 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'47" / 07'36" / 06'31" / 07'38" / 06'27" / 07'13" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

07'35"

(13'22")

07'35" (+01'48")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'53")

06'30" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'37"

(27'31")

07'37" (+01'50")

1000 / 4000

5

06'27"

(33'58")

06'27" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

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Kent Jiang

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雖然沒下雨～但感覺有涼一點～
13+反12

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.34 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	07'36"	00:13'23"
3	06'31"	00:19'54"
4	07'38"	00:27'32"
5	06'27"	00:33'59"
6	07'13"	00:41'12"
6.0	07'44"	00:41'22"

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