呂柏翰 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

呂柏翰新北市
ID 263963

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160.0 km | 07:41:32 | 20.8 km/h

2019環大台北自行車挑戰

官方成績
日期	2019-09-07
成績	07:41:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'41")

00:17'41" (+08'21")

00:31'19" (+09'38")

10 km

(00:31'19")

00:13'38" (+04'18")

15 km

(00:43'58")

00:12'39" (+03'19")

00:23'37" (+01'56")

20 km

(00:54'56")

00:10'58" (+01'38")

25 km

(01:08'35")

00:13'39" (+04'19")

00:32'07" (+10'26")

30 km

(01:27'03")

00:18'28" (+09'08")

35 km

(01:44'54")

00:17'51" (+08'31")

00:29'20" (+07'39")

40 km

(01:56'23")

00:11'29" (+02'09")

45 km

(02:09'43")

00:13'20" (+04'00")

00:23'26" (+01'45")

50 km

(02:19'49")

00:10'06" (+00'46")

55 km

(02:29'09")

00:09'20"

00:21'41"

60 km

(02:41'30")

00:12'21" (+03'01")

65 km

(03:02'12")

00:20'42" (+11'22")

00:34'21" (+12'40")

70 km

(03:15'51")

00:13'39" (+04'19")

75 km

(03:28'57")

00:13'06" (+03'46")

00:26'02" (+04'21")

80 km

(03:41'53")

00:12'56" (+03'36")

85 km

(03:54'32")

00:12'39" (+03'19")

00:24'54" (+03'13")

90 km

(04:06'47")

00:12'15" (+02'55")

95 km

(04:26'40")

00:19'53" (+10'33")

00:49'37" (+27'56")

100 km

(04:56'24")

00:29'44" (+20'24")

105 km

(05:11'06")

00:14'42" (+05'22")

00:46'18" (+24'37")

110 km

(05:42'42")

00:31'36" (+22'16")

115 km

(05:52'39")

00:09'57" (+00'37")

00:24'55" (+03'14")

120 km

(06:07'37")

00:14'58" (+05'38")

125 km

(06:21'36")

00:13'59" (+04'39")

00:30'27" (+08'46")

130 km

(06:38'04")

00:16'28" (+07'08")

135 km

(07:01'22")

00:23'18" (+13'58")

00:45'38" (+23'57")

140 km

(07:23'42")

00:22'20" (+13'00")

145 km

(07:36'18")

00:12'36" (+03'16")

00:00'00"

Finish

(07:41:32)

日期: 2019-09-07 07:09 - 總爬升: 922 m - 踏頻: 78 - 卡路里: 4943 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:24'52"

(01:24'52")

20.93 (-5.94)

29473 / 29473

2

02:25'55"

(03:50'47")

22.22 (-4.64)

53985 / 83459

3

07'14"

(03:58'01")

26.87

3240 / 86699

4

03:43'30"

(07:41'32")

16.07 (-10.79)

59634 / 146334

賽前宣言: Go Go Go

賽後評分: 好
給 5 星

9月累積里程 : 365.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Jone Yao 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	-0.2 %
2	16.4	-0.3 %
3	22.5	2.0 %
4	14.9	-0.1 %
5	21.4	1.0 %
6	21.2	1.0 %
7	24.8	1.7 %
8	22.9	-1.0 %
9	23.8	-0.6 %
10	18.5	-0.2 %
11	17.1	1.5 %
12	24.5	-0.6 %
13	28.6	1.3 %
14	24.0	-1.0 %
15	28.6	1.8 %
16	34.0	-0.8 %
17	24.7	1.0 %
18	25.0	1.2 %
19	26.9	1.2 %
20	28.1	1.3 %
21	23.8	2.8 %
22	18.8	3.2 %
23	27.5	1.0 %
24	18.7	2.5 %
25	23.7	4.0 %
26	16.7	2.9 %
27	22.2	1.5 %
28	15.0	3.5 %
29	16.2	3.7 %
30	13.4	4.0 %
31	10.6	5.5 %
32	37.5	-2.0 %
33	25.9	-2.2 %
34	9.5	-2.2 %
35	30.8	-1.8 %
36	17.6	3.5 %
37	29.5	-2.7 %
38	30.8	-2.6 %
39	26.3	-2.5 %
40	33.3	-0.4 %
41	16.4	3.6 %
42	14.6	2.6 %
43	15.0	-5.9 %
44	112.5	-1.2 %
45	57.1	-5.9 %
46	47.4	-4.3 %
47	32.7	-1.2 %
48	16.3	-1.4 %
49	37.1	-0.7 %
50	35.3	-0.5 %
51	23.8	3.0 %
52	36.7	-2.9 %
53	30.8	-0.9 %
54	36.4	-0.6 %
55	37.9	-1.1 %
56	18.8	3.5 %
57	29.3	-1.4 %
58	25.7	2.2 %
59	28.1	-0.9 %
60	22.6	2.5 %
61	12.0	2.8 %
62	36.4	-2.0 %
63	26.9	1.0 %
64	30.0	-1.0 %
65	6.1	-0.6 %
66	14.1	-1.3 %
67	23.2	-0.2 %
68	28.3	-0.8 %
69	28.1	-0.6 %
70	23.5	1.3 %
71	22.1	2.2 %
72	22.8	2.8 %
73	14.3	4.4 %
74	38.7	-3.4 %
75	30.0	-0.9 %
76	24.5	-1.4 %
77	20.6	2.0 %
78	20.9	3.7 %
79	27.5	-1.3 %
80	23.8	-1.0 %
81	21.4	2.0 %
82	27.3	-1.1 %
83	22.4	1.0 %
84	21.7	1.2 %
85	27.3	-0.9 %
86	30.8	-0.6 %
87	25.7	1.0 %
88	19.9	1.9 %
89	27.1	-1.7 %
90	22.0	-0.2 %
91	14.5	1.0 %
92	23.4	-0.2 %
93	10.1	1.0 %
94	13.5	-1.2 %
95	21.4	1.2 %
96	3.8	-0.2 %
97	18.3	-0.3 %
98	17.8	1.0 %
99	18.0	1.2 %
100	15.3	1.8 %
101	17.2	2.8 %
102	21.4	-3.2 %
103	22.0	1.7 %
104	18.5	2.6 %
105	24.7	-1.1 %
106	18.2	2.0 %
107	18.4	2.0 %
108	25.0	-2.0 %
109	3.8	1.3 %
110	9.0	2.0 %
111	400.0	-0.2 %
112	19.3	1.0 %
113	26.7	-1.0 %
114	24.5	-1.5 %
115	30.3	-0.9 %
116	14.9	1.0 %
117	22.6	-0.1 %
118	24.0	-1.0 %
119	20.3	1.0 %
120	21.2	-0.4 %
121	20.3	-0.2 %
122	19.9	-0.1 %
123	21.2	-0.2 %
124	24.8	1.0 %
125	21.7	-0.5 %
126	22.6	1.0 %
127	21.7	-0.5 %
128	20.0	-1.3 %
129	22.4	-0.2 %
130	11.2	-0.5 %
131	4.7	1.0 %
132	23.1	2.0 %
133	21.2	2.2 %
134	22.4	-2.5 %
135	26.1	-0.6 %
136	6.0	5.6 %
137	14.3	3.3 %
138	26.9	-2.3 %
139	15.1	3.5 %
140	30.5	-2.2 %
141	30.5	-1.8 %
142	28.6	-0.7 %
143	23.1	1.0 %
144	20.9	2.1 %
145	19.6	2.4 %
146	23.8	2.4 %
146.3	7.4	1.0 %

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