前2.5：16'58"、pace 6.79
後2.5：10'45"、pace 4.3

一開始慢慢跑，
後來試著加速看看感覺，
有點喘，後天配速應該會再放慢一些。

右腳真的悲劇了，
奇怪的是跑的時候都還好，
只有怪怪的感覺，按壓時才特別痛。

所以最近又減量了，
考慮明天再休一天。