Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

5.0 km | 00:23:20 | 04:40/km

108年臺北市為職場健康而跑

官方成績
日期	2019-09-07
成績	00:23:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2019-09-07 07:51 - 平均心率: 148 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'26")

04'40" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'09")

04'43" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'44")

04'35" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'28"

(23'13")

04'28"

1000 / 5000

新北市

Yuyu(ง ˙o˙)ว

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

5K跑跑跑

賽後評分: 路線短，蠻好跑的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 253.60 km

母子鱷魚超跑Y拖三代-黃累積 : 993.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu, TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'41"	00:09'26"
3	04'43"	00:14'09"
4	04'36"	00:18'45"
5	04'29"	00:23'14"
5.0	08'06"	00:23'21"

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