孤單寂寞有點冷 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

孤單寂寞有點冷新北市
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孤單寂寞有點冷

1.7 km | 00:50:00 | 29:24/km

日期: 2019-09-05 19:47 - 地點: 美術園道 - 天氣: 好舒服的天氣 - 平均心率: 106 - 踏頻: 55 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 13'24" / 52'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'23"

(13'23")

13'23"

1000 / 1000

2

36'37"

(50'00")

52'17" (+38'54")

700 / 1700

吃完飯散步一下享受一下台中人的悠閒~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.51 km

Y拖黃累積 : 890.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 徐八珍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
1.7	52'18"	00:50'02"

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成績 : 04:39:10

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