Denny 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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6.4 km | 00:42:03 | 06:33/km

日期: 2019-09-03 20:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'58" / 06'11" / 06'50" / 07'02" / 06'34" / 06'39" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'06")

06'10" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'50"

(18'56")

06'50" (+00'54")

1000 / 3000

4

07'02"

(25'59")

07'02" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'33")

06'34" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Denny

·

賽後，
別人在排乳酸

我排的是心酸......T_T

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 295.07 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, 林慧君和其他 16 人說推

·

Ethan 哈
好個「心酸」

2019-09-04 11:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'11"	00:12'09"
3	06'50"	00:18'59"
4	07'02"	00:26'01"
5	06'34"	00:32'35"
6	06'39"	00:39'14"
6.4	06'58"	00:42'06"

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成績 : 04:39:10

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