劉欣皓 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉欣皓苗栗
ID 26837

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107.0 km | 05:28:51 | 19.5 km/h

環大苗栗經典百K挑戰

官方成績
日期	2019-09-01
成績	05:28:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'32")

00:11'32" (+03'52")

00:26'41" (+08'26")

10 km

(00:26'41")

00:15'09" (+07'29")

15 km

(00:36'37")

00:09'56" (+02'16")

00:24'58" (+06'43")

20 km

(00:51'39")

00:15'02" (+07'22")

25 km

(01:07'03")

00:15'24" (+07'44")

00:40'41" (+22'26")

30 km

(01:32'20")

00:25'17" (+17'37")

35 km

(02:08'50")

00:36'30" (+28'50")

00:45'06" (+26'51")

40 km

(02:17'26")

00:08'36" (+00'56")

45 km

(02:28'58")

00:11'32" (+03'52")

00:28'48" (+10'33")

50 km

(02:46'14")

00:17'16" (+09'36")

55 km

(03:03'02")

00:16'48" (+09'08")

00:25'36" (+07'21")

60 km

(03:11'50")

00:08'48" (+01'08")

65 km

(03:19'30")

00:07'40"

00:18'15"

70 km

(03:30'05")

00:10'35" (+02'55")

75 km

(03:50'20")

00:20'15" (+12'35")

00:34'45" (+16'30")

80 km

(04:04'50")

00:14'30" (+06'50")

85 km

(04:17'06")

00:12'16" (+04'36")

00:27'48" (+09'33")

90 km

(04:32'38")

00:15'32" (+07'52")

95 km

(04:47'10")

00:14'32" (+06'52")

00:39'49" (+21'34")

100 km

(05:12'27")

00:25'17" (+17'37")

105 km

(05:23'43")

00:11'16" (+03'36")

00:00'00"

Finish

(05:28:51)

日期: 2019-09-01 06:03 - 總爬升: 1160 m - 卡路里: 6473 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

賽後評分: Good!
給 5 星

9月累積里程 : 321.09 km

GIANT Propel Advanced 1

Garmin 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	1.7 %
2	26.5	1.4 %
3	28.1	-0.4 %
4	30.0	1.6 %
5	28.1	1.3 %
6	16.0	3.6 %
7	18.0	3.7 %
8	13.0	5.1 %
9	34.6	-2.4 %
10	34.6	2.0 %
11	25.0	-5.0 %
12	47.4	-2.5 %
13	34.6	-0.5 %
14	30.0	1.7 %
15	23.7	2.1 %
16	17.8	2.1 %
17	20.0	2.1 %
18	20.0	3.9 %
19	22.0	2.1 %
20	20.5	2.2 %
21	23.7	2.0 %
22	22.5	3.0 %
23	14.3	2.1 %
24	19.1	3.4 %
25	20.9	4.3 %
26	20.5	4.6 %
27	4.8	8.0 %
28	14.3	7.4 %
29	32.1	-4.1 %
30	15.8	5.0 %
31	9.6	6.2 %
32	9.7	6.1 %
33	8.7	7.5 %
34	8.2	7.1 %
35	6.1	7.0 %
36	36.0	-8.3 %
37	33.3	-6.2 %
38	32.1	-9.7 %
39	36.0	-8.9 %
40	37.5	-4.2 %
41	45.0	-2.8 %
42	33.3	-2.0 %
43	27.3	1.8 %
44	16.4	5.2 %
45	23.7	-5.0 %
46	9.9	6.3 %
47	10.0	5.7 %
48	30.0	-2.0 %
49	34.6	-6.3 %
50	40.9	-6.6 %
51	5.8	-6.6 %
52	47.4	-7.3 %
53	33.3	-2.6 %
54	34.6	-1.3 %
55	34.6	-1.0 %
56	29.0	-0.4 %
57	34.6	-1.2 %
58	27.3	-1.6 %
59	56.2	-0.9 %
60	34.6	-1.6 %
61	39.1	-1.6 %
62	40.9	-1.5 %
63	40.9	-1.4 %
64	40.9	-1.4 %
65	34.6	-1.6 %
66	25.9	-1.1 %
67	34.6	-1.2 %
68	30.0	-1.6 %
69	24.3	-2.7 %
70	29.0	-0.5 %
71	26.5	-0.6 %
72	27.3	-0.3 %
73	25.7	-1.1 %
74	5.6	2.0 %
75	22.5	-0.4 %
76	23.7	-1.1 %
77	16.3	-1.3 %
78	17.6	2.8 %
79	32.1	-1.1 %
80	20.0	1.5 %
81	25.0	-1.6 %
82	27.3	-0.2 %
83	25.0	-0.5 %
84	26.5	-0.6 %
85	20.0	2.5 %
86	23.7	-1.7 %
87	25.0	-0.9 %
88	23.1	1.2 %
89	22.0	2.3 %
90	11.4	4.3 %
91	11.2	3.0 %
92	30.0	-3.0 %
93	32.1	-2.4 %
94	32.1	-3.0 %
95	17.3	1.7 %
96	20.5	-1.0 %
97	11.8	3.2 %
98	26.5	-3.0 %
99	28.1	-2.3 %
100	4.7	-1.5 %
101	27.3	-0.3 %
102	25.7	2.0 %
103	28.1	-3.2 %
104	26.5	1.0 %
105	25.7	4.0 %
106	34.6	1.0 %
107	30.0	1.2 %
107.3	14.7	-0.5 %

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朋友動態

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