傅茂田 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

傅茂田新北市
ID 37223

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全馬 | 06:11:54 | 08:48/km | 第26馬

2019「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華北部場

官方成績
日期	2019-09-01
成績	06:11:54
總名次	415 / 860
分組名次	138 / 288
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'23")

00:36'23"

01:17'21"

10 km

(01:17'21")

00:40'58" (+04'35")

15 km

(01:56'42")

00:39'21" (+02'58")

01:18'46" (+01'25")

20 km

(02:36'07")

00:39'25" (+03'02")

25 km

(03:25'07")

00:49'00" (+12'37")

01:37'21" (+20'00")

30 km

(04:13'28")

00:48'21" (+11'58")

35 km

(05:06'41")

00:53'13" (+16'50")

01:38'54" (+21'33")

40 km

(05:52'22")

00:45'41" (+09'18")

Finish

(06:11:54)

日期: 2019-09-01 06:33 - 總爬升: 310 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 2560 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

08'54" (+02'28")

1010 / 1010

2

06'59"

(15'59")

06'59" (+00'33")

999 / 2010

3

06'31"

(22'30")

06'26"

1012 / 3023

4

07'23"

(29'53")

07'23" (+00'57")

998 / 4021

5

06'36"

(36'29")

06'36" (+00'10")

998 / 5019

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

9月累積里程 : 99.11 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

王敏學和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	06'59"	00:15'59"
3	06'25"	00:22'24"
4	07'23"	00:29'47"
5	06'36"	00:36'23"
6	07'03"	00:43'26"
7	06'40"	00:50'06"
8	10'00"	01:00'06"
9	08'08"	01:08'14"
10	09'07"	01:17'21"
11	07'46"	01:25'07"
12	07'31"	01:32'38"
13	09'12"	01:41'50"
14	06'53"	01:48'43"
15	07'59"	01:56'42"
16	07'05"	02:03'47"
17	08'09"	02:11'56"
18	08'20"	02:20'16"
19	07'24"	02:27'40"
20	08'27"	02:36'07"
21	08'24"	02:44'31"
22	13'10"	02:57'41"
23	07'09"	03:04'50"
24	10'09"	03:14'59"
25	10'08"	03:25'07"
26	11'14"	03:36'21"
27	08'58"	03:45'19"
28	08'42"	03:54'01"
29	08'42"	04:02'43"
30	10'45"	04:13'28"
31	10'21"	04:23'49"
32	11'06"	04:34'55"
33	11'19"	04:46'14"
34	11'11"	04:57'25"
35	09'16"	05:06'41"
36	08'36"	05:15'17"
37	08'26"	05:23'43"
38	12'13"	05:35'56"
39	07'13"	05:43'09"
40	09'13"	05:52'22"
41	08'38"	06:01'00"
42	08'06"	06:09'06"
42.6	07'23"	06:13'21"

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